Всього три ночі поганого сну можуть зашкодити серцю – дослідження

Дослідники з Уппсальського університету виявили, що лише три ночі з обмеженим сном можуть призвести до змін в крові, що збільшують ризик серцево-судинних захворювань. В ході дослідження вчені вивчали запальні білки в крові, які можуть пошкодити кровоносні судини та сприяти розвитку серцевих захворювань. Учасники дослідження, які перебували у лабораторії під контролем, спочатку спали 8,5 годин на ніч, а потім лише 4,25 години. Після трьох ночей недосипу їхні результати показали високий рівень запальних маркерів у крові, що може бути шкідливим для серця. Крім того, виявлено, що поганий сон може зменшити позитивний вплив фізичних вправ на роботу мозку та серця. Дослідження також показало, що час доби, коли забирали кров для аналізу, впливає на рівень білків у крові, особливо під впливом нестачі сну.