Цукор може бути шкідливим для нашого здоров’я, особливо якщо споживати його у великих кількостях. Він може призводити до різких коливань рівня цукру в крові, сприяти розвитку діабету та інших захворювань. Солодкі продукти також можуть викликати карієс та інші проблеми зі зубами. Важливо розрізняти між вільними цукрами, які швидко всмоктуються в кров та можуть призводити до проблем, та складними вуглеводами, які поступово надходять в організм та забезпечують стабільну енергію. Для здорового харчування рекомендується обмежити споживання доданого цукру та звертати увагу на склад продуктів. Поступове зменшення цукру та заміна його на корисні джерела вуглеводів може бути корисним підходом.