П’ять перевірених методів – обирай свій Для того, щоб визначити розмір жіночої або чоловічої каблучки в домашніх умовах існує кілька перевірених способів. Перший – використання наявної прикраси Для того, щоб дізнатися розмір срібної або золотої каблучки, можна виміряти внутрішній діаметр прикраси, яку вже маєте, лінійкою або сантиметровою стрічкою. Отримане значення в міліметрах і буде вашим розміром. Наприклад, якщо діаметр каблучки 20 мм, відповідно її розмір – 20. Також можна покласти каблучку на папір, обвести її зсередини олівцем і виміряти отримане коло. Другий – за допомогою підручних засобів Потрібна буде нитка або невелика смужка паперу для того, щоб її можна було обернути навколо пальця. Далі алгоритм дій такий:
– обмотуємо палець ниткою або папером, не дуже щільно, але і не залишаючи при цьому багато місця;
– відзначаємо за допомогою ручки або олівця місце, де з’єднуються нитка чи папір;
– вимірюємо відрізок лінійкою, а отриманий результат ділимо на 3,14 – це і буде ваш розмір.
Якщо число виходить між двох розмірів – краще вибирати більше значення. Наприклад, виміряний відрізок має довжину 53 мм, для того, щоб з’ясувати розмір ділимо 53 на 3,14, і отримуємо 16,8. І це означає, що нам необхідна каблучка 17 розміру. Третій – ювелірна таблиця відповідності Спеціальна професійна таблиця дозволяє максимально точно визначити співвідношення обхвату пальця з розмірною сіткою. Спочатку виміряйте окружність пальця (як у попередньому способі), і ви легко дізнаєтеся за допомогою таблиці, яка каблучка потрібна: Обхват (мм) Розмір Обхват (мм) Розмір 48,5 15 59 19 49 15,5 61 19,5 51 16 62 20 52 16,5 64 20,5 53 17 66 21 55 17,5 68 21,5 57 18 70 22 58 18,5 72 22,5 Четвертий – аналіз статури та одягу Це допоміжний метод, який базується на загальних пропорціях тіла. Він дає лише приблизний орієнтир:
– дівчата (зріст до 170 см, вага до 60 кг) зазвичай носять розміри 16–17,5;
– жінки (зріст від 170 см, вага понад 60 кг) – від 18 до 19,5;
– чоловіки вагою до 80 кг частіше обирають діапазон 18,5-20,5;
– чоловіки вагою понад 80 кг – від 21 розміру і вище.
Крім того, можна орієнтуватися на розмір верхнього одягу:
– S відповідає параметрам 15-17,5;
– M більше підходить 17-18 розміри;
– L частіше корелюється з17,5-19;
– XLзазвичай передбачає розмір від 19. П’ятий – професійна допомога в салоні Звичайно, найефективнішим методом визначення свого розміру є консультація з фахівцем в ювелірному салоні. Там палець вимірюють спеціальним пристосуванням та вже через пару секунд ви дізнаєтеся свій точний розмір. Потім, покладаючись на ці дані, можна підібрати прикрасу в магазині або онлайн. У який час доби краще не заміряти розмір пальця Існують також деякі особливості, які необхідно враховувати, як при визначенні свого розміру, так і, безпосередньо, при виборі каблучок. У яких випадках краще відкласти вибір прикраси:
– вранці або відразу після пробудження;
– відразу після занять спортом, душа або прийняття ванни;
– у занадто жарку або холодну погоду;
– під час хвороби або критичних днів у жінок;
– при підвищеній температурі тіла.
При виборі каблучки важливо також звернути увагу на товщину шинки – основи, обруча, що охоплює палець. Тонкі моделі слід підбирати впритул, а ось широкі необхідно купувати на половину розміру більше.
Якщо трапилося так, що каблучка була куплена не за розміром, її можна потім підігнати під необхідні параметри, але не більше ніж на один розмір. Однак зробити це можна буде тільки з гладкими каблучками. Прикраси з декоративними елементами й розсипом каменів не піддаються коригуванню.
Важливо відзначити, що жоден з п’яти перерахованих вище способів не допоможе на 100% правильно визначити ваш розмір. Тому перед вибором слід обов’язково проконсультуватися з фахівцем, який допоможе вибрати комфортну та зручну прикрасу.
Причому консультацію стосовно розміру каблучки можна отримати не тільки в магазині, але й онлайн. Поширені запитання Чи має значення при визначенні розміру каблучки метал, з якого вона зроблена? Так, матеріал каблучки має значення при вимірюванні розміру, оскільки різні метали мають різну щільність і товщину, що впливає на загальну вагу та посадку, хоча розмір (діаметр) визначається геометрією, а не лише металом. Для точного вимірювання потрібно знати внутрішній діаметр, а товщина металу, особливо на ширших кільцях, може відчутно впливати на комфорт, тому ювеліри використовують спеціальні прилади (рігелі), щоб врахувати це, і завжди радять консультуватися перед покупкою. На якій руці і якому пальці слід носити обручки, каблучки та перстні? В Україні обручки традиційно носять на безіменному пальці правої руки, оскільки це пов’язано з православними віруваннями (ангел-охоронець, праве плече, праведні дії) та давнім повір’ям про “vena amoris” (артерію любові) до серця, але вибір руки може залежати від особистих уподобань та культури (наприклад, у католиків – це ліва).
Інші каблучки та перстні можна носити на будь-якому пальці, але часто їх обирають за символікою: середній палець означає баланс і самооцінку, мізинець – креативність і свободу, вказівний – владу, великий – силу волі й амбіції, безіменний – романтичні асоціації та творчість.
Часто каблучку з заручин носять перед обручкою на одному пальці або на різних пальцях, залежно від особистого комфорту. Загалом жорстких правил не існує: прикраси можна носити так, як вам зручно. Що робити з обручкою після розлучення? Як варіант, обручку можна переплавити на новий виріб, щоб змінити її символіку, а також можна продати чи обміняти в ювелірному салоні, віддати колишньому партнеру як символ завершення стосунків. Можна також просто прибрати її подалі.
Психологи радять позбутися цього символу колишніх стосунків, щоб не тягти енергетику минулого в нове життя.
Однак, згідно народним прикметам, таку обручку не можна носити і не давати міряти її іншим, щоб відпустити від себе увесь негатив минулих стосунків.
Якщо ж ви хочете радикально позбутися обручки, то не викидайте її у смітник, щоб не притягнути до себе бідність, краще “утопіть” її у воді: якщо море далеко, то – в річці чи в озері.
Оксана Тарасенко
Позначка: Полезные советы
-
Як визначити розмір каблучки: п’ять поширених варіантів
-
Свято наближається – ТОП-5 порад від похмілля
Причини і наслідки Медики пояснюють, що похмілля – це комплекс неприємних фізичних і психологічних симптомів, таких як головний біль, нудота, слабкість, спрага, дратівливість, тремор рук. Вони виникають після надмірного вживання алкоголю внаслідок його токсичного впливу, зневоднення організму та порушення обміну речовин. Це реакція організму на інтоксикацію продуктами розпаду етанолу, яка зазвичай триває до доби.
Річ у тім, щоорганізм під час похмілля намагається переробити етанол, виробляючи токсичні речовини, такі, як, наприклад, ацетальдегід.
Свою частку неприємності вносить і те, що алкоголь є сечогінним засобом, що призводить до втрати рідини. Пояснюють це тим, що вживання у великій кількості алкоголю та їжі змушує людину часто відвідувати туалет і порушує її водний баланс, внаслідок чого наступає зневоднення. Тому не дивно, що на ранок дуже хочеться пити.
Окрім того,знижується рівень глюкози, що спричиняє слабкість, тремор рук та перепади настрою. Спиртні напої такожподразнюють слизову оболонку шлунку, викликаючи нудоту, блювоту та діарею.
А найголовніша ранкова ознака того, що людина перебрала зі спиртними напоями – сильний головний біль. Він з’являється через те, що при вживанні алкоголю судини спочатку розширюються, після чого різко звужуються і в головний мозок надходить менша кількість крові та кисню. Запобіжні заходи Як уникнути похмілля Як, не відмовляючись від спиртних напоїв під час святкування, уникнути похмілля? Перш за все, їжте перед тим, як вживати алкоголь Аксіома для тих, хто святкує: не можна вживати алкоголь натщесерце. Якщо пити спиртні напої на голодний шлунок, то він почне швидко засвоюватися і людина сп’яніє за короткий дуже проміжок часу. Тому перед вживанням алкоголю варто поїсти. Причому – бажано таку їжу, яка містить жири, наприклад, шматочок сала чи вершкового масла. Ці продукти створюють жирову плівку в шлунку, і тим самим сповільнюють всмоктування алкоголю, що допоможе пити без похмілля. Ретельно ставтеся до вибору алкоголю Спиртні напої містять різну кількість етанолу, а також конгенерів – токсичних хімічних речовин, що включають метанол, ізопентан і ацетон. Алкоголь з високим вмістом конгенерів провокує похмільний синдром.
До напоїв з високим вмістом конгенерів відносять червоне вино, віскі бурбон, бренді (раніше у нас це був коньяк), текілу.
І навпаки, алкоголь з низькими показниками конгенерів – це біле вино, ром, горілка, джин.
Також варто врахувати, що вуглекислий газ, який утворює бульбашки в деяких видах алкоголю, наприклад, у шампанському, змушує травну систему швидше засвоювати алкоголь. Пийте, не забуваючи про міру Кожна доросла людина знає свою норму алкоголю, збільшення якої може призвести до швидкого сп’яніння і провокує похмільний синдром на ранок. Однак під час застілля не всі контролюють кількість випитих спиртних напоїв. Це небезпечно, бо може призвести до негативних наслідків для здоров’я і вважається головною причиною похмілля. Під час святкування пийте багато негазованої води Вживання спиртного викликає зневоднення і порушує електролітний баланс, внаслідок чого у людини можуть з’явитися такі симптоми похмілля, як спрага, головний біль, втома й сухість у роті.
Однак цього можна уникнути, чергуючи прийом алкогольних напоїв зі столовою негазованою водою. Після кожних 100 мл вина чи пива або 25 мл міцного напою рекомендують випивати склянку води. Також воду потрібно випити перед початком святкового застілля і після його закінчення.
У той же час газовані напої, навпаки, прискорюють засвоєння алкоголю. Допоможіть собі сорбентами Попередити похмілля можна, якщо за 2-3 години до або після вживання алкоголю прийняти сорбент. Це речовина, яка здатна поглинати або ж сорбувати інші речовиниз організму, такі як гази, пари, рідини, токсини, зв’язувати їх на своїй поверхні та виводити фізіологічним шляхом. Найвідоміші сорбенти – активоване вугілля, діоксид кремнію, силікагель. Їх застосовують для детоксикації при отруєннях, алергіях та розладах шлунково-кишкового тракту.
Сорбенти, вжиті до або після алкоголю, допомагають очистити організм від токсичних речовин і сприяють швидкому їх виведенню. Однак важливо перед їх прийомом уважно прочитати інструкцію. Як позбутися похмілля Поширені запитання Що робити, коли на ранок після святкування дається взнаки похмілля? У цьому випадку потрібно вжити низки заходів, серед яких:
– гідратація – пийте багато рідини, зокрема, мінеральну воду, трав’яний чай, натуральні соки чи розсіл – капустяний або огірковий;
– відпочинок – сон у темній кімнаті допомагає відновленню;
– контрастний душ – бажано поступово змінювати температуру води, але так, щоб не перевантажувати серце;
– легка їжа – вівсянка, банани, авокадо, яйця, бульйон допоможуть відновити сили;
– свіже повітря – прогулянка сприятиме поліпшенню обмінних процесів. Чи можна на ранок похмелятися спиртним? Цього не слід робити, адже наслідком буде потрапляння чергової дози отрути в організм, що не допоможе усунути проблему та поліпшити стан. До того ж повторне вживання алкоголю може лише погіршити ситуацію і навіть призвести до запою. Чи варто приймати знеболювальне, якщо дуже болить голова? Сильний головний біль не потрібно терпіти – можна прийняти легке знеболювальне, наприклад, ібупрофен, але слід уникати препаратів, які занадто навантажують печінку. Що допоможе від нудоти під час похмілля? Нудота – це показник того, що організм відреагував на високу концентрацію етилового спирту і намагається очиститися. Якщо лише згадка про алкоголь викликає відразу, це означає, що той, хто страждає від похмілля, не має алкогольної залежності.
Якщо під час сильної нудоти не вдається позбутися зайвого понад добу, при блюванні виділяється кров або жовч (гірчить у роті), йдеться про серйозне отруєння – може бути, що дуже постраждали підшлункова залоза та печінка. У цьому випадку без медичного втручання не обійтися.
А якщо нудота не критична, то бажано пити побільше рідини – чистої води, води з лимоном, зеленогоабо ромашковогочаю, компотів, свіжих соків, морсів. Підійде і розсіл, якщо в ньому немає оцту.
Крім того, можна випити слабкий содовий розчин такої концентрації: на літр чистої води – столова ложка соди. Хорошими засобами у цьому випадку є також лікувальтні мінеральн води та кефір.
Оксана Тарасенко -
Мистецтво сезонного зберігання: як продовжити життя вашим шинам
Правильний догляд за гумою між сезонами – це не просто питання економії коштів, а насамперед запорука вашої безпеки на дорозі. Багато автовласників припускаються помилки, вважаючи шини надміцним виробом, здатним витримати будь-які умови в гаражі чи на балконі. Насправді ж автомобільна гума є складним хімічним сполученням, яке чутливо реагує на перепади температур, вологість та сонячне світло. Тож, як правильно зберігати шини в домашніх умовах? Попередня підготовка та очищення Неправильне зберігання призводить до появи мікротріщин, пересихання та незворотної деформації корду, що з часом робить експлуатацію коліс небезпечною.
Підготовка до тривалого зберігання починається з ретельного очищення. Після того як ви змінили комплект коліс, їх необхідно добре вимити, видаливши залишки дорожніх реагентів, бітуму та бруду. Дрібні камінці, що застрягли в протекторі, також варто витягти, адже вони створюють зони постійного тиску на гуму. Після миття шини мають повністю висохнути природним шляхом. Тільки на чисту та суху поверхню можна наносити спеціальні консервуючі засоби на основі силікону, які створюють захисний бар’єр від пересихання та окислення. Вплив зовнішнього середовища та вибір місця Вибір локації відіграє критичну роль у збереженні еластичності матеріалу. Ідеальним місцем є сухе, темне приміщення з помірною температурою. Найбільшими ворогами гуми є прямі сонячні промені, оскільки ультрафіолет руйнує молекулярні зв’язки каучуку, роблячи його крихким. Саме тому зберігання коліс на відкритому балконі без спеціальних чохлів є найгіршим рішенням. Окрім сонця, варто уникати близькості до опалювальних приладів, трансформаторів та електродвигунів. Останні під час роботи виділяють озон, який агресивно впливає на гумові вироби, прискорюючи їх старіння. Особливості зберігання коліс у зборі з дисками Важливо враховувати положення шин залежно від того, чи зберігаються вони в зборі з дисками або як окремі покришки. Колеса з дисками рекомендується зберігати або в підвішеному стані за центральний отвір, або складеними в стопку одне на одне. У такому випадку вага металевої частини не деформує гуму, а тиск всередині шини, який варто трохи знизити до 1-1.5 атмосфери, підтримує форму каркаса. Стопку коліс бажано раз на місяць перекладати, змінюючи їх місцями, щоб нижня покришка не перебувала під постійним навантаженням занадто довго. Правила розміщення шин без дисків Ситуація кардинально змінюється, якщо ви зберігаєте шини без дисків. Покришки без внутрішньої опори категорично не можна підвішувати чи складати в штабелі, оскільки це призводить до стискання та викривлення боковини, що згодом зробить герметичну посадку на диск неможливою. Єдиний правильний спосіб для гуми без дисків — це вертикальне положення на рівній поверхні. Колеса мають стояти поруч, немов книги на полиці. Щоб уникнути появи плоских ділянок на протекторі, їх потрібно періодично провертати на чверть оберту кожні кілька тижнів. Це допоможе розподілити статичне навантаження рівномірно по всьому колу. Підготовка та вибір місця зберігання Пакування та мікроклімат приміщення Окрему увагу варто приділити пакуванню. Використання поліетиленових пакетів допустиме лише за умови, що вони не будуть герметично закриті. Шина має “дихати”, щоб всередині не накопичувався конденсат, який сприяє корозії диска або руйнуванню внутрішнього шару гуми. Найкращим вибором будуть спеціальні текстильні чохли, які захищають від пилу та світла, але забезпечують природну вентиляцію. Якщо ви використовуєте звичайні мішки, залиште їх злегка привідкритими для циркуляції повітря. Температурний режим у приміщенні має бути стабільним Оптимально, якщо позначка термометра тримається в межах від десяти до двадцяти п’яти градусів тепла. Сильні морози, як і надмірна спека, змінюють фізичні властивості гумової суміші. Якщо ви зберігаєте літню гуму в неопалюваному гаражі взимку, пам’ятайте, що перед монтажем на автомобіль їй потрібно дати “відігрітися” в теплому приміщенні, оскільки на морозі вона стає дуже жорсткою і може тріснути під час механічного впливу.
Контроль вологості також є частиною професійного підходу до зберігання. Занадто сире приміщення сприяє розвитку грибка та псуванню металевих елементів корду, якщо на покришці є глибокі порізи. Водночас надмірно сухе повітря витягує вологу з самої гуми. Помірне провітрювання та відсутність різких температурних стрибків створять мікроклімат, у якому ваші шини зможуть пережити не один сезон без втрати своїх експлуатаційних якостей. Перевірка перед початком експлуатації Перед тим як повернути колеса на автомобіль після тривалої перерви, необхідно провести їх ретельний огляд. Зверніть увагу на наявність нових тріщин на боковинах або зміну кольору гуми – сіруватий наліт може свідчити про пересихання. Також обов’язковим етапом є балансування в сервісному центрі, адже навіть за ідеальних умов зберігання може відбутися незначний розподіл маси. Дотримання цих простих, але важливих правил дозволить вам значно подовжити термін служби покришок та забезпечити надійне зчеплення з дорогою. Поширені питання Нерідко водії запитують, чи можна зберігати шини в багажнику автомобіля або в закритому причепі протягом усього міжсезоння. Фахівці наполегливо не рекомендують такий підхід, оскільки обмежений простір багажника та металевий корпус машини створюють ефект “термоса”. У сонячні дні температура всередині закритого авто може підійматися до критичних позначок, що призводить до прискореного старіння каучуку та втрати еластичності. Крім того, постійний контакт з килимком багажника або металевою підлогою причепа за умови високої вологості провокує появу плісняви, яка з часом руйнує структуру матеріалу.
Ще одне популярне питання стосується доцільності використання старих шин, які зберігалися понад п’ять років навіть з ідеальним протектором. Важливо розуміти, що гума має свій термін придатності через природні процеси окислення. Навіть якщо візуально покришка виглядає як нова і зберігалася за всіма правилами, хімічні сполуки всередині неї з часом втрачають здатність забезпечувати надійне зчеплення, особливо на вокрому або обледенілому покритті. Тому перед встановленням коліс, що довго “відпочивали”, обов’язково перевіряйте дату виробництва на боковині та консультуйтеся з фахівцем щодо безпеки їх подальшого використання.
Вікторія Чернявська -
Як не втратити інтернет без світла: корисні поради для дому і офісу
Чому є відключення Багатогодинні відключення електроенергії в Україні – це не “технічні труднощі” і не збіг обставин. Це прямий і системний наслідок повномасштабної війни, котру Росія веде проти нашої держави.
Ракетними та дроновими ударами ворог цілеспрямовано знищує об’єкти генерації електроенергії, тобто теплові та гідроелектростанції, а також критично важливі елементи системи транспортування струму: високовольтні підстанції, розподільчі вузли й трансформатори.
При цьому енергосистема є складним живим організмом, що має постійно зберігати баланс між виробництвом і споживанням електроенергії. Коли частина генерації знищена або пошкоджена, цей баланс порушується.
Й щоб уникнути аварійного відключення всієї країни, енергетики вимушено застосовують погодинні та екстрені графіки відключень. Це дає змогу знизити навантаження на мережу, виграти час для ремонтів і зберегти систему в робочому стані.
У цих умовах електроенергія стала ресурсом із обмеженим доступом. Але водночас зросла цінність інтернету як засобу роботи, навчання, отримання новин, зв’язку з близькими та навіть елемента психологічної стійкості. Тож питання, як залишатися онлайн без світла перестало бути технічним, воно стало дійсно життєвим. Що варто знати, аби завжди бути з інтернетом Поширений міф полягає у тому, що без електрики інтернет нібито неможливий. Насправді це не зовсім так. Сучасні мережі, особливо оптоволоконні, мають значно більшу автономність, аніж здається на перший погляд.
Тож більшість українських провайдерів використовують технології PON або GPON*, де дані передаються не електричним струмом, а світловим сигналом через оптичне волокно. Це означає, що сама лінія зв’язку не потребує живлення на всій протяжності. Електроенергія потрібна лише на вузлах провайдера та безпосередньо у вашій оселі для оптичного термінала (ONU) і Wi-Fi роутера.
Багато провайдерів за час повномасштабної війни суттєво модернізували свої мережі: встановили акумулятори або генератори на ключових вузлах. Тому, якщо у вас вдома є резервне живлення для власного обладнання, інтернет може працювати годинами навіть під час повного блекауту у районі.
Що ж варто знати, аби завжди бути з інтернетом?
По-перше, вам потрібно резервне живлення для роутера та ONU. Найзручніше рішення – це спеціальні DC-UPS або міні-UPS*, розраховані саме на мережеве обладнання. Вони компактні, тихі й можуть забезпечувати зв’язок від 4 до 12 годин залежно від ємності батареї. Важливо правильно підібрати напругу (зазвичай 9 або 12 В), щоб не пошкодити техніку.
По-друге, використовуйте павербанки. Якщо ваш роутер підтримує живлення через USB або має перехідник, звичайний павербанк може стати універсальним джерелом енергії. Це рішення особливо корисне в дорозі або як тимчасовий варіант. Для його втілення вам знадобиться кабель зі з’єднаннями, що підходять до ваших пристроїв
По-третє, можна використовувати у якості резерву й мобільний інтернет. Навіть якщо домашній інтернет з якихось причин недоступний, смартфон із 4G або 5G може врятувати ситуацію. Для стабільнішої роботи варто мати окремий USB-модем або роутер з SIM-картою, а також заздалегідь подбати про заряд пристроїв.
По-четверте, врятують енергоощадні налаштування. До них відносяться вимкнення зайвих функцій роутера (підсвітки, невикористовуваних діапазонів Wi-Fi, гостьових мереж). Це може суттєво зменшити споживання енергії та подовжити час автономної роботи.
Спосіб залишитись з домашнім інтернетом від роутера, використовуючи повербанк Зарядні станції та житло У перші роки війни “багатими” жартома вважали українців із генераторами. Нині ж це звання перебрали на себе щасливі власники побутових зарядних станцій.
Побутова зарядна станція (portable power station) – це великий “потужний павербанк” із вбудованою батареєю й інвертором, котрий дозволяє замінити електромережу під час відключень світла. Вона має виходи 220 В для побутових приладів, USB/USB-C для гаджетів і часто 12 В як автомобільна розетка. Такі станції здатні працювати як міні-ДБЖ (UPS), тобто автоматично подавати живлення, коли зникає електрика, без видимих перерв
Сучасні моделі зарядних станцій відрізняються ємністю батареї (кВт·год), потужністю виходу (Ват), типом акумулятора, та функціями UPS або сумісністю з сонячними панелями. Зазвичай використовують Li-ion або LiFePO₄ акумулятори; останні дорожчі, але довговічніші й безпечніші для частого використання в будинку
Вибирати їх слід за такими основними параметрами: потужність (W) – це те, скільки “чистої” електрики станція може віддавати одночасно. Для квартири це важливо: 300-1000 Вт – базові моделі: живлять роутер, ноутбук, світло, невеличкі прилади; 1000-3000 Вт – універсальні, можуть додатково живити холодильник, телевізор, навіть невелику побутову техніку. При цьому 3000+ Вт це вже потужні домашні системи, що можуть працювати як основне джерело живлення при великих навантаженнях.
Важлива також їх ємність (Wh, кВт·год), це скільки енергії вміщує батарея. Чим більша ємність, тим довше станція буде живити пристрої: 500–1500 Wh – для тривалого онлайну, зарядки гаджетів і роботи офісної техніки; 2000-5000 Wh – для холодильника, освітлення, комп’ютера, ряду приладів. 5000+ Wh – для повноцінної «резервної» автономності (тривалі блекаути). Наприклад, потужні домашні системи можуть мати кілька кВт·год і навіть масштабуватися з додатковими батареями.
Треба звернути увагу і на час перемикання UPS. Багато станцій мають UPS-функцію: перемикаються між мережею та батареєю за кілька мілісекунд, тобто достатньо швидко, щоб комп’ютер або роутер не перезавантажувався при кожному блекауті.
Рекомендовані наступні популярні моделі станцій для квартири:
EcoFlow DELTA Pro – одна з найкращих станцій для дому
• Потужність та ємність дозволяють живити більшість побутових приладів.
• Дуже висока надійність, багато AC виходів та UPS-режим.
• Добрі відгуки про стабільну роботу під великими навантаженнями.
EcoFlow Power Hub – преміум-рішення
• Високий рейтинг серед тих, хто хоче резервне живлення “під ключ”.
• Чудово підходить для сучасних ЖК або приватного будинку, де дуже важлива автономність.
Окремо варто сказати про житлові умови. Сучасні житлові комплекси часто мають очевидну перевагу: забудовники передбачають резервне живлення для критичної інфраструктури, а провайдери встановлюють обладнання з акумуляторами або підключенням до генераторів. Крім того, у нових ЖК зазвичай є вибір із кількох інтернет-операторів, що підвищує надійність зв’язку.
У приватному секторі можливостей ще більше. Власний генератор, інвертор із акумуляторами або навіть невелика сонячна система дають максимальну автономність. У такому випадку можна живити не лише інтернет, а й робоче місце, ноутбук, зарядні станції і фактично не залежати від графіків відключень.
Втім де б ви не заходилися, війна змусила українців швидко вчитися енергетичній самостійності. І вміння залишатися онлайн без світла є однією з нових навичок, що вже стала частиною нашої реальності. Тож підготувавшись заздалегідь, можна зберегти зв’язок зі світом навіть у найтемніші години. Поширені запитання *Що таке технології PON або GPON, котрі використовуються інтернет-провайдерами? – Це спосіб, коли дані передаються не електричним струмом, а світловим сигналом через оптичне волокно, коли сама лінія зв’язку не потребує живлення на всій протяжності. *Що таке DC-UPS або міні-UPS? – Це компактний портативний пристрій безперебійного живлення для малопотужної електроніки (роутери, модеми, камери). Він працює від вбудованого акумулятора, автоматично перемикається на нього під час відключення світла і поєднує функції павербанка та джерела безперебійного живлення. * Яку універсальну потужність потрібна мати побутова зарядна станція? – 1000-3000 Вт.
Віра Коваленко -
Як утеплити квартиру, якщо вимкнули опалення – корисні поради
Невідкладні кроки Починати діяти слід одразу ж після того, як ви помітили, що ваші радіатори починають холонути. Для цього потрібно максимально закрити все зайве, що може випускати з квартири тепло:
– щільно зачиніть вікна, кватирки, балконні двері;
– закрийте двері в кімнати, якими не користуєтеся;
– якщо між кімнатами немає дверей, а лише -дверні отвори, їх бажано завісити ковдрами або пледами. Балкон Балконні дверіобов’язково потрібно зачинити й утеплити:
– під нихпокласти валик з ковдри або рушника;
– верх їх завісити щільною ковдрою (особливо важливо це робити на ніч).
Якщо балкон не засклений, ним у критично холодні дні краще взагалі не користуватися, щоб не випускати тепло. Вікна необхідно ізолювати: – заклеїти щілини малярною стрічкою або скотчем;
– для перекриття витоку тепла з квартири можна покласти на підвіконня ущільнювачі, рушники, поролон;
– повісьте щільні штори, які стануть ще однією перепоною для проникнення до квартири холоду, адже між шторою та вікном утвориться “повітряна подушка”, яка реально тримає тепло. Але вдень, якщо світитиме сонце, портьєри краще відкрити. Для перекриття холодових зон у приміщенні можна використати різні способи утеплення:
– на підлогу – покласти картон, ковдри та килими, можна навіть у декілька шарів, особливо важливо не залишити в цьому плані без уваги підлогу, викладену плиткою;
– якщо квартира кутова, її можна додатково утеплити, повісивши на зовнішні стіни зсередини пледи, ковдри чи килими. Правило “теплої кімнати” Суть його – у тому, що обирається найменша в квартирі кімната, всі інші бажано ізолювати, зачинивши двері. У цій кімнаті можуть перебувати, у тому числі й спати, усі мешканці квартири. Ця кімната стане теплим острівцем у холодному помешканні. Важливо подбати про збереження тепла власного тіла Для цього потрібно:
– одягатися багатошарово, бажано у якості нижнього шару використовувати термобілизну чи бавовняний одяг;
– на светр бажано вдягнути жилет, щоб душа була в теплі;
– зверху, на тоненькі бавовняні шкарпетки варто вдягнути теплі вовняні шкарпетки;
– голову тримати в теплі – цьому допоможе навіть тоненька шапка;
– спати краще ближче до внутрішніх стін;
– ковдру краще використовувати одну товсту та теплу, ніж кілька тонких. Не забувайте про додаткові джерела тепла: – гарячу їжу та напої, зокрема, супи, чай, каву;
– готування на плиті тимчасово підвищує температуру. Використовуйте такі “теплові акумулятори”, як: – грілки з гарячою водою;
– пластикові пляшки з добре нагрітою водою, які бажано покласти перед сном під ковдру.
Можна також перед тим, як лягати в ліжко, прогріти простирадла феном. Кілька хвилин під впливом струменю гарячого повітря зроблять вашу постіль затишною та теплою.
І не відмовляйтеся від обіймів із “живими обігрівачами” – котами, температура тіла яких значно вища, ніж у людей (вона становить 38-39 градусів), зігріватиме також їхнє м’якеньке хутро. Чого не варто робити з міркувань безпеки Щоб не спричинити пожежу, відмовтеся від:
– обігрівання квартири газом або духовкою;
– використання саморобних електронагрівачів;
– горіння свічок без нагляду. Довгострокова підготовка До форс-мажору через можливе вимкнення опалення взимку можна підготуватися заздалегідь.Для цього потрібно придбати чи підготувати:
– запас ущільнювачів для вікон(вони можуть бути самоклеючими гумовими або поролоновими);
– теплі щільні штори або, як варіант, – термоштори;
– портативний електрообігрівач з термозахистом;
– термоси та грілки, яких має вистачити всім членам родини;
– килими та теплоізоляційні матеріали;
– малярну стрічку та скотч, якими можна заклеїти всі щілини;
– рушники, тканину або поролон для розміщення на підвіконнях, у нижній частині віконних рам;
– плівку для утеплення вікон.
Заздалегідь також потрібно перевірити, чи не з’явилисятріщини у вікнах, дверях і стінах, адже через них втрачається дуже багато, до 30%, тепла. У разі виявлення щілин, їх потрібно замазати герметиком або монтажною піною. А для кращого ефекту можна використати пінопласт чи пінополіуретан для утеплення стін і підлоги.
Якщо ви живете на верхньому поверсі, бажано перевірити стан даху над вашою квартирою. Адже пошкодження покрівлі можуть стати причиною протягів і великих втрат тепла. У разі виявлення тріщин або зламаних черепиць, слід хоча б нанести на вразливі місця герметик, а краще – замінити пошкоджені ділянки. Це допоможе запобігти потраплянню холодного повітря в квартиру. Додатковийспосіб зігрітися При тому, що останнім часом стають все більше популярними світлодіодні джерела світла, у холодних приміщеннях краще використовувати старі лампи розжарювання. Адже 95% енергії вони віддають як тепло, та ще й випромінюють тепле світло. За спостереженнями психологів, якщо порівняти холодний, нейтральний та теплий спектр освітлення приміщення, то за останнього більшості живеться комфортніше й затишніше. Не дайте можливості холоду скувати ваші рухи Зранку, прокинувшись, зробіть хоч найпростішу зарядку, щоб трохи розігнати кров, а потім випийте теплого чаю. Фізична активність – обов’язкова умова для того, щоб протистояти холоду, який намагається прокрастися у квартиру.
Ще один непоганий варіант зігрітися в приміщенні без опалення – влаштувати собі гарячу ванну для ніг. Після цієї процедури слід насухо витерти ступні і нанести на них зігрівальний крем. Потім потрібно вдягнути шкарпетки – спочатку тонкі бавовняні, а зверху на них – вовняні.
Також у період, коли взимку вимкнуть опалення, старайтеся більше готувати їжі і перебувати на кухні, адже кухонна плита – дуже хороше джерело тепла. Зазвичай на кухні середня температура на 3-7 градусів вища, ніж в інших кімнатах квартири. Якщо ще й використати газову духовку, то стане ще тепліше. А, крім того, тепла їжа зігріватиме вас зсередини.
Оксана Тарасенко -
Таємний код 2026 року: як розрахувати свій особистий Аркан
Кожен рік несе в собі унікальну енергетику, яка впливає на наші події, рішення та особистісний ріст. У системі Таро ця енергія представлена одним із 22 старших Арканів, що дає нам змогу зрозуміти основні теми та виклики року, що наближається. Як розрахувати ваш особистий Аркан року? Ключ до сапопізнання Розрахунок вашого особистого Аркана року на 2026-й – це ключ до самопізнання та успішного планування. Цей Аркан виступає як ваш путівник, освітлюючи шлях і показуючи, які уроки та дари чекають на вас.
Особистий Аркан року (або карта року) – це нумерологічне значення, отримане шляхом додавання цифр вашої дати народження та цифр майбутнього року. Він вказує на домінуючу вібрацію, яка впливатиме на ваше життя протягом року, що починається з вашого дня народження. Це не просто передбачення, а тематична матриця. Наприклад, якщо вашою картою випала Справедливість, рік буде присвячений пошуку балансу, чесності та юридичним питанням. Якщо ж випав Аркан Сила, то основні теми – самоконтроль, внутрішня міць та управління своїми інстинктами. Знаючи свій Аркан, ви можете свідомо скеровувати свою енергію відповідно до його вищого призначення. Розрахунок числа вашої особистої вібрації Перший етап — це визначення вашого базового числа, яке являє собою суму цифр вашого дня і місяця народження. Рік народження тут не береться до уваги, оскільки він залишається незмінним, тоді як Аркан року завжди змінюється. Формула проста: (день народження) + (місяць народження) = базове число.
Наприклад, якщо ваша дата народження 15.08, розрахунок буде таким: 1 + 5 + 0 + 8 = 14. Це число ми не зводимо до простої цифри, оскільки нам потрібна вся сума для наступного кроку. Додавання енергії 2026 року Тепер до базового числа нам потрібно додати вібрацію року, що наступає. Для 2026 року нам потрібно знайти його сумарне нумерологічне значення. Розрахунок енергії року: 2 + 0 + 2 + 6 = 10. Нумерологічне число 2026 року – це 10. Це число символізує Колесо фортуни (10-й Аркан таро), що само по собі вже говорить про зміну циклів, поворотні моменти та непередбачуваність.
Тепер ми додаємо ваше базове число до енергії року за формулою: (базове число) + (енергія року) = особисте число року. Продовжуючи приклад з датою 15.08:14 (базове число) + 10 (енергія 2026) = 24 Зведення до старшого Аркана таро Оскільки у класичній колоді Таро існує лише 22 старших Аркани, наші розрахунки мають бути приведені до числа від 1 до 22. Якщо ваше особисте число року менше або дорівнює 22 (наприклад, 18 або 21), це число і є вашим Арканом. Якщо ж ваше особисте сисло року більше 22 (наприклад, 24 або 35), вам потрібно відняти від нього число 22. Формула зведення: (особисте число року) – 22 = Аркан року. Завершуючи приклад (особисте число року 24): 24 – 22 = 2. Отже, особистий Аркан 2026 року для людини, народженої 15 серпня, – це 2, Аркан Верховна жриця. Інтерпретація вашого Аркана або ключі долі Отримавши число, ви тепер можете інтерпретувати його, щоб зрозуміти основні теми 2026 року. Кожен Аркан несе свою унікальну вібрацію.
1. Маг: рік ініціатив, активних дій, розкриття потенціалу та засвоєння нових навичок. Це час творення.
2. Верховна жриця: рік інтуїції, таємниць, внутрішніх знань та навчання. Потрібно більше довіряти внутрішньому голосу.
3. Імператриця: рік зростання, краси, родючості (творчої та фізичної), фінансової стабільності та насолоди плодами праці.
4. Імператор: рік структури, контролю, кар’єрного росту, встановлення правил і відповідальності. Час зміцнити свою позицію.
5. Ієрофант: рік традицій, освіти, духовного розвитку, пошуку наставника або навчання інших.
6. Закохані: рік вибору, стосунків, партнерства та гармонізації внутрішніх суперечностей.
7. Колісниця: рік руху, проривів, перемог та цілеспрямованого подолання перешкод. Потрібна сильна воля.
8. Сила: рік внутрішньої міці, самоконтролю, терпіння та впевненості у собі. Взаємодія з тваринами або природними інстинктами.
9. Пустельник: рік самоаналізу, усамітнення, пошуку мудрості та духовного освітлення. Час для глибоких роздумів.
10. Колесо фортуни: рік циклічних змін, поворотних подій, несподіванок та кармічних розрахунків. Доля вносить свої корективи.
11. Справедливість: рік балансу, чесності, юридичних питань, прийняття важливих та неупереджених рішень.
12. Повішений: рік зміни перспективи, самопожертви (розумної), паузи та переоцінки цінностей.
13. Смерть: рік трансформації, завершення старих циклів, відпускання та початку чогось нового. Не про фізичну смерть, а про зміни.
14. Помірність: рік гармонії, зцілення, терпіння, пошуку золотої середини та вміння поєднувати протилежності.
15. Диявол: рік матеріалізму, залежностей, спокус та перевірки нашої свободи волі. Час усвідомити свої тіньові сторони.
16. Вежа: рік несподіваних руйнувань застарілих структур, звільнення та пробудження. Криза, яка веде до кращого.
17. Зірка: рік надії, натхнення, зцілення, віри в майбутнє та виконання бажань.
18. Місяць: рік ілюзій, підсвідомих страхів, розвитку інтуїції та роботи зі снами. Необхідність бачити істину крізь туман.
19. Сонце: рік радості, успіху, життєвої енергії, ясності, щасливих подій та самореалізації.
20. Суд: рік переоцінки життя, важливих рішень, звільнення від минулого та “воскресіння’ ідей. Час для кармічної відплати.
21. Світ: рік завершення циклів, досягнення мети, подорожей, інтеграції та відчуття повноти буття.
22. Дурень: рік нових починань, нестримного оптимізму, авантюр, ризику та повного обнулення. Потрібна легкість та довіра до Всесвіту. Секретна підказка: як працювати з Арканом Ваш Аркан року має два аспекти: прямий (позитивний) та перевернутий (негативний). Наприклад, якщо ваш Аркан — Імператор (4), прямий аспект означає, що ви легко встановлюєте структуру, успішні в кар’єрі, керуєте своїм життям, тоді як перевернутий аспект – це надмірна авторитарність, домінування над іншими, або, навпаки, нерішучість та страх взяти відповідальність. Ваше завдання на 2026 рік – максимально проявляти позитивну енергію Аркана та уникати його негативних проявів. Регулярно роздумуйте над ключовими словами своєї карти, медитуйте на її образ і використовуйте її як маяк для прийняття рішень. Таким чином, ви не просто пасивно чекаєте на події, а активно формуєте свою долю, узгоджуючи її з вищими енергіями 2026 року.
Вікторія Чернявська -
Теплий акцент зими: як приготувати смачний глінтвейн
Розповідь про глінтвейн як про особливий напій, який об’єднує історію, тепло та пригоди. Глінтвейн, або гаряче вино зі спеціями, має старовинне походження і пов’язується зі спробою людей знайти тепло та затишок у холодні часи. Цей напій має багато рецептів, від класичного з червоним вином і спеціями до фруктового варіанту. Глінтвейн вважається символом зимових свят та тепла, яке можна подарувати не лише собі, але й близьким. Варто приготувати його вдома, щоб насолоджуватися ароматом та смаком цього неймовірного напою.
-
Всім, хто хоче схуднути: дієвість і таємні рецепти гарбузового супу
Гарбузовий суп – це страва, яка має багато корисних властивостей. Гарбуз є джерелом вітамінів і мінералів, включаючи бета-каротин, вітаміни C, E, калій та інші. Цей суп допомагає підтримувати здоров’я шкіри, зору, імунітет, а також сприяє здоров’ю серця. Гарбуз містить високу клітковину та має низьку калорійність, що допомагає підтримувати травлення та очищувати організм. Гарбузовий суп може бути частиною раціону в холодні сезони, а також має численні варіанти по всьому світу. Українці теж починають включати гарбузові страви до свого раціону, навіть якщо у минулому це не було типовою стравою. Сучасні кухарі та кулінарні ентузіасти роблять суп з гарбуза в різних варіаціях, додаючи спеції та інші інгредієнти для покращення смаку. Такий суп може бути елегантним і вишуканим, а його рецепти можуть варіюватися від класичних до сучасних. Гарбузовий суп має великий потенціал для високої кухні і може бути поданий в ресторанах як елітна страва.
-
Підготовка будинку і квартири до зими – покрокові поради
Новину “Будинок без протягів” можна узагальнити так: зараз, коли можливі відключення енергопостачання, важливо зберігати тепло у будинку. Для цього важливо уникати протягів, які можуть з’явитися через щілини у стінах, дверях та вікнах. Для запобігання витоку тепла та економії електроенергії рекомендується провести герметизацію, встановити ущільнювачі навколо дверей та вікон, використовувати пухирчасту плівку або ізоляцію на вікнах, обладнати штормові двері, ізолювати горище та використовувати теплі штори. Також важливо очистити димохід перед використанням каміну або печі для опалення, щоб уникнути пожеж та отруєння чадним газом. Правила безпеки включають регулярну перевірку газового обладнання, провітрювання приміщення, встановлення детектора чадного газу та безпечне використання генераторів. Утеплення підлоги, звільнення простору навколо радіаторів та оптимізація роботи опалення також допоможуть зберегти тепло в будинку.
-
Як подолати зимову апатію
Зміна сезонів, коли дні стають помітно коротшими, а світло – тьмянішим, часто приносить із собою відчуття втоми, апатії та безпричинного смутку. Цей стан не є клінічною депресією у повному розумінні, але він може суттєво знизити енергію, мотивацію та загальну якість життя. Як з цим впоратись? Не ігнорувати свій стан Якщо ігнорувати перші ознаки, існує ризик того, що хандра переросте в більш глибокий і затяжний депресивний стан протягом зимових місяців. Щоб цього не сталося, необхідно свідомо впровадити низку стратегій, спрямованих на підтримку як фізичного, так і ментального здоров’я. Світло крізь хмари Дефіцит світла – це головний тригер зимової депресії. Зменшення кількості сонячних годин призводить до порушення роботи епіфіза, який виробляє гормон мелатонін. Влітку мелатонін виробляється вночі, забезпечуючи сон, а вдень його рівень падає. Взимку, коли світло менше, мозок отримує менше сигналів про необхідність припинити вироблення мелатоніну, що викликає постійну сонливість, млявість та пригнічення. Важливо протистояти цьому явищу, максимізуючи вплив світла.
Намагайтеся щодня, незалежно від погоди, проводити на свіжому повітрі мінімум пів години, бажано у першій половині дня. Навіть світло крізь хмари має значний вплив на хімічні процеси в мозку. Якщо ви працюєте вдома або в офісі, облаштуйте робоче місце біля вікна, регулярно робіть перерви та підходьте до джерела світла. Окрім того, корисно інвестувати у світлотерапію. Використання спеціальних ламп повного спектра, які імітують сонячне світло (люкс-бокси), протягом 20–30 хвилин вранці може значно скоригувати циркадні ритми, підвищити рівень серотоніну та покращити настрій. Дім у холодний період варто наповнити теплим та яскравим освітленням, уникаючи тьмяних і холодних тонів. Правильне харчування та вітамінотерапія Те, що ми їмо, безпосередньо впливає на наше емоційне та психічне самопочуття, оскільки більшість нейромедіаторів, що регулюють настрій, синтезуються у кишківнику. Взимку часто виникає спокуса перейти на “комфортну їжу” – солодощі та швидкі вуглеводи. Хоча вони дають миттєвий сплеск енергії, за цим швидко слідує глибокий занепад сил і погіршення настрою.
Першочергове значення має вітамін D. В осінньо-зимовий період, коли сонячний синтез практично неможливий, прийом добавок є життєво необхідним, оскільки цей вітамін виконує функцію гормону, критично важливого для здоров’я мозку та імунної системи. Не менш важливими є Омега-3 жирні кислоти, які містяться у жирній морській рибі, волоських горіхах та лляному насінні. Вони підтримують еластичність клітинних мембран нейронів та зменшують запальні процеси, пов’язані з депресією. Включіть у раціон продукти, багаті на триптофан – амінокислоту, необхідну для синтезу серотоніну: індичку, яйця, сири та бобові. Складні вуглеводи (цільнозерновий хліб, крупи, овочі) забезпечать стабільний рівень глюкози в крові, запобігаючи різким перепадам настрою. Рух як терапія: ендорфіни проти апатії Фізичні вправи є, мабуть, найпотужнішим природним засобом для боротьби з хандрою та тривогою. Під час фізичної активності організм виробляє ендорфіни, які часто називають “гормонами радості” або природними опіатами. Ці речовини зменшують відчуття болю та стресу, викликаючи ейфорію.
Не обов’язково записуватися у спортзал, якщо це викликає внутрішній опір. Головне – знайти той вид активності, який приносить задоволення, і дотримуватися регулярності. Навіть швидка 30-хвилинна прогулянка на свіжому повітрі щодня має значний позитивний ефект. Якщо ви віддаєте перевагу закритим приміщенням, спробуйте домашні тренування, пілатес, йогу, або активні танці. Регулярна фізична активність також допомагає нормалізувати режим сну, що, у свою чергу, є ключовим фактором для стабільного емоційного стану. Навіть коли мотивація на нулі, варто змусити себе розпочати рух, оскільки ефект часто відчувається вже через 10–15 хвилин.
Спортом потрібно займатися на свіжому повітрі Соціальні контакти та боротьба з ізоляцією У холодну пору року, коли хочеться загорнутися в ковдру і нікого не бачити, дуже легко потрапити в пастку соціальної ізоляції. Проте саме соціальні зв’язки є потужним буфером, що захищає психіку від депресивних станів. Люди – соціальні істоти, і потреба у спілкуванні залишається високою, навіть коли здається, що сил на контакти немає.
Свідомо плануйте зустрічі та активності. Не чекайте, поки друзі самі покличуть вас, а проявіть ініціативу. Це може бути спільна вечеря, похід у кіно, відвідування виставки або навіть просто розмова по телефону чи відеозв’язку. Важливо, щоб спілкування було якісним і приносило задоволення. Окрім цього, осінь і зима – ідеальний час для нових вражень та розвитку. Знайдіть собі хобі, яке вимагає залучення: уроки малювання, вивчення іноземної мови, курси програмування або волонтерство. Нові заняття не лише збагачують життя, але й допомагають мозку переключитися з циклів негативних думок, створюючи відчуття мети та досягнення. Мистецтво релаксації та гігієна сну Нестабільний режим сну та хронічний стрес є прямим шляхом до поглиблення хандри. У зимовий період, коли хочеться спати довше, особливо важливо встановити суворий режим.
Намагайтеся лягати спати та прокидатися в один і той самий час, включаючи вихідні. Це допомагає стабілізувати вироблення мелатоніну та циркадні ритми. Крім того, приділяйте увагу релаксації. Це не має бути пасивний відпочинок перед екраном, а свідомі практики, спрямовані на зниження рівня кортизолу (гормону стресу). Впровадьте щоденні ритуали, такі як медитація, глибоке діафрагмальне дихання, ведення щоденника або просто читання книги при приглушеному світлі. Практика вдячності, коли ви щодня записуєте три речі, за які вдячні, може допомогти змінити фокус уваги з того, чого вам не вистачає, на те, що у вас є, що є потужною психологічною опорою проти смутку. Регулярна свідома релаксація допомагає створити психологічний захист від негативних зовнішніх факторів та зберегти внутрішню стабільність, необхідну для успішного переживання холодного та темного періоду року.
Вікторія Чернявська