Річниця весілля – це особливий момент для пари, який символізує підсумок року, проведеного разом з коханою людиною. Це час для вдячності, огляду минулих досягнень і надії на майбутнє. Привітання на цей день важливі, оскільки вони допомагають підтримати емоційний зв’язок та показати увагу до партнера. Традиція називати річниці весілля за матеріалом (наприклад, папірна, дерев’яна, срібна) має давню історію і символіку. Важливо враховувати унікальність стосунків при виборі привітання, його тон та формат. Листівки та електронні привітання можуть бути різноманітними, але головне – це щирість та особистість вітання. Важливо висловити вдячність, любов та надію на майбутнє у своєму привітанні. Такі ритуали підтримують емоційний зв’язок та зміцнюють стосунки в парі.
Категорія: Без категорії
-

Міфи про фруктові чаї, у які досі вірять
У супермаркетах часто можна зустріти фруктові чаї, які продають як здорову альтернативу газованим напоям та сокам. Проте виявляється, що багато з них містять штучні ароматизатори, які виробляються хімічним шляхом, і не мають поживної цінності. Справжні фруктові чаї відрізняються від них тим, що не містять чайного листа і кофеїну. Напої від українського бренду YAGODAR відзначаються високим вмістом фруктів та ягід і низьким вмістом цукру, без штучних добавок. Чаювання може бути не лише корисним, але й цікавим, наприклад, чаї YAGODAR можна використовувати для приготування коктейлів. Такий підхід до виготовлення фруктових чаїв дозволяє насолоджуватись смаком без зайвих добавок.
-

70 років гідності та мудрості: як гарно привітати з ювілеєм
У новині йдеться про те, що 70 років – це особливий вік, який символізує мудрість, досвід і повагу. Це час, коли людина може пишатися своїми досягненнями, родиною та насолоджуватися життям. Пропонується ряд способів привітати та зігріти серце ювіляра, надаючи йому найкращі побажання у віршах, прозі чи на листівці. Зокрема, важливо наголосити на любові, життєлюбності, мудрості та досвіді людини, яка святкує свій 70-річний ювілей. Також важливо бажати здоров’я, радості, гармонії та щастя у майбутньому.
-
Антикорупційна тусовка столиці посипалася через неприємні викриття

В Україні офіційно зареєстровано понад півтори тисячі громадських організацій, що декларують “боротьбу з корупцією”. Та замість контролю за владою частина з них сама опинилася у фокусі підозр — у розкраданні грантів, шантажі бізнесу та кулуарних домовленостях із політиками.
Команда журналіста-розслідувача Петра Ховраха дослідила чотири громадські організації, які постійно фігурують в публічному просторі. При цьому, різні масштаби та цілі організацій, а також ступінь їх відкритості зумовлюють різний обсяг інформації, яку вдалося отримати журналістам.
В процесі розслідування, отримано внутрішні документи громадських організацій, свідчення колишніх учасників і фінансові довідки, які показують, як антикорупційні гасла перетворюються на прикриття для збагачення.
Громадський контроль України”: Facebook-активність замість дій
Керівниця ГО Яна Форзан і публічне обличчя організації Денис Селін активно виступають на форумах і круглих столах. Але, як з’ясувалося, за останні три роки “Громадський контроль України” не подав жодної офіційної заяви до НАБУ чи прокуратури.
Усе обмежується постами у соцмережах, де організація “вітає партнерів” і “звітує про успіхи”, але виявилося, що 80% публікацій присвячено самопіару або анонсам заходів, які ніколи не відбулися.
За словами колишнього волонтера, керівництво організації “отримує фінансування на проекти, які залишаються лише у вигляді пресрелізів”.

Ще однією з таких структур стала громадська організація “Спротив”, яку очолює Марія Барабаш. На старті вона обіцяла прозорість, справедливість і контроль над владою. Але через кілька років “Спротив” став прикладом внутрішніх конфліктів, фінансової непрозорості й авторитарного управління.

Від гасел — до кулуарних рішень
Як засвідчило журналістське розслідування, ще рік тому правління “Спротиву” налічувало сімох активних членів — юристів, журналістів і громадських діячів.
Сьогодні залишилося лише двоє. Решта пішли, звинувачуючи Барабаш у брехні, маніпуляціях і зловживанні владою.
Колишня співзасновниця Ілона Кошара заявила публічно:
“Майже два роки я була співзасновницею ГО «Спротив». Але через останні події — брехню, маніпуляції та автократію, які чинить голова правління Марія Барабаш, я не хочу мати з цим нічого спільного.”
“Це не ті цінності, за якими я прийшла. Рішення ухвалюються однією людиною. Лицемірство та брехня — ось що залишилось.”

Відставка через Facebook
Як виявили журналісти, ще одна колишня членкиня організації, Вікторія Руднік, пішла з ГО публічно, після того як, за її словами, “деяка особа” заблокувала їй можливість офіційно подати заяву.
Вона написала відкритий пост:
“Сьогодні вийшла з ГО ‘Спротив’. Деяка особа дуже боїться правди, тому мене видалили з усіх внутрішніх чатів, щоб я не могла надіслати заяву.”
“Моя позиція не змінилася — правда, довіра, повага. Але з цими принципами в ‘Спротиві’ не виживеш.”
До допису Вікторія додала рукописну заяву про вихід із правління.

“Там у ГО є свій цар…”
У коментарях під дописом Руднік підтвердила ще одну деталь:
“Там у ГО є свій ‘цар’… точніше ‘цариця’. Але тиснути на мене складно, тому що позиція принципова.”

У контексті цієї фрази йдеться, очевидно, про Марію Барабаш — голову правління, яку колишні колеги звинувачують у авторитарному стилі керівництва.
За словами учасників, усі рішення ухвалювалися одноосібно, а незгодних “відрізали від комунікацій”.
“Ніхто не посміє проти мене щось сказати”
У наступних публікаціях Вікторія Руднік прямо цитує слова Барабаш:
“Якось, коли з ГО ‘Спротив’ виходили люди, Маша мені сказала: ‘Ніхто не посміє проти мене щось сказати, бо всі знають, що я почну проти них ‘брудну гру’ — бо в мене купа зв’язків, а люди мені повірять’.”
Руднік додає:
“Зараз Маша незадоволена, що я не промовчала. Готується ‘офігітельна історія’, тому запасайтеся попкорном.”

Система страху та підконтрольності
За даними Петра Ховраха, серед учасників “Спротиву” панує атмосфера страху та недовіри. Кожен, хто висловлює незгоду, ризикує бути публічно приниженим або виключеним.
Один із колишніх активістів пояснює:
“Якщо ти не підтримуєш керівницю, тебе блокують у чатах. Коли хтось йде, починають кампанію ‘проти зрадників’.”
Такі ж оцінки підтверджують пости Руднік і Кошари — обидві зазначають, що внутрішня демократія замінена особистими амбіціями голови.
Реакція керівництва: “Безпідставний хейт”
Після хвилі публічних звинувачень голова правління ГО “Спротив” Марія Барабаш уперше прокоментувала ситуацію у внутрішньому чаті організації.
У своєму повідомленні вона заявила, що “все це — спланована кампанія з дискредитації”:
“Вітаю! У нас членство добровільне, хто хоче — той і виходить. Нажаль, зараз відбувається спланована кампанія з дискредитації нашого ГО без наведення жодних доказів та фактів.
Такі кампанії вже були і раніше. Але ми на безпідставний хейт з метою самопіару не реагуємо і йдемо далі!”
Також вона додала:
“Якщо у когось є будь-які питання до мене або засновників, задавайте. Ми відповімо фактами і доказами. Бо тільки нерозумні вірять словам без доказів.”
Таким чином, Барабаш фактично визнала розкол у ГО, але звинуватила опонентів у “піарі” та “емоційних заявах”.

Збір коштів для військових — ще одна суперечлива історія
Журналісти-розслідувачі на тлі скандалу у ГО “Спротив”, виявили ще один аспект — збір коштів на авто для 3-ї окремої штурмової бригади, у підрозділ, де, за словами Барабаш, служить її цивільний чоловік Євген.

Q7, який мав бути переданий військовим, які воюють, опинився у користуванні цивільного чоловіка голови організації Марії Барабаш — Євгена.
Виявилося, що автомобіль Євгеном використовується виключно у Києві, тоді як доказів його використання у прифронтових районах зовсім немає.
За словами співрозмовників, які раніше були близькі до родини голови ГО “Спротив”, стосунки Марії Барабаш і її цивільного чоловіка Євгена останнім часом зазнали розриву.
Джерела журналістів-розслідувачів припускають, що причиною стала втома партнера від постійних конфліктів, публічних скандалів і прагнення Барабаш до контролю над їх спільним бюджетом.
Попри це, автомобіль, придбаний у межах благодійного збору, залишається у його користуванні — колишні члени організації стверджують, що машину неодноразово бачили у Києві біля столичних ресторанів.
Сімейна драма, що вийшла за межі приватного
Ще один штрих до портрета голови ГО “Спротив” додали повідомлення у внутрішніх чатах організації.
На одному зі скріншотів, що потрапив у розпорядження редакції, мати Марії Барабаш — Тетяна Б. — публічно звертається до доньки з проханням про допомогу, стверджуючи, що потребує лікування й не може зв’язатися з нею особисто.

Як стало відомо журналістам зі слів кількох членів “Спротиву”, стосунки між Марією та її матір’ю вже давно напружені. Деякі учасники організації кажуть, що керівниця нібито консультується з адвокатами щодо оформлення спеціальної опіки над матір’ю, посилаючись на її стан психічного здоров’я.
Реакції самої Марії Барабаш на ці звернення публічно не зафіксовано.
Розрив між декларованими цінностями та способом життя
Попри постійні заяви про відданість принципам прозорості й жертовності, спосіб життя голови ГО “Спротив” Марії Барабаш викликає питання навіть серед її колег.
У соціальних мережах вона неодноразово ділилася світлинами з подорожей Європою, відпочинку в готелях вищої категорії, курсів водіння мотоцикла та заходів із дорогими квитками.

За інформацією членів організації, офіційних джерел доходу, окрім діяльності в ГО, у неї немає.
Цей контраст між декларованою “боротьбою з корупцією” та демонстративним стилем життя став предметом внутрішнього обурення серед активістів “Спротиву”.
Кілька колишніх членів прямо ставлять питання — чи не фінансуються ці поїздки та розваги з коштів, що проходять через організацію.
Коли “боротьба з корупцією” стає стартом у політику
Історія ГО “Спротив” показує, як антикорупційні гасла можуть перетворюватися на політичний трамплін.
Марія Барабаш, яка позиціонувала себе як активну реформаторку й борчиню за прозорість, за останні роки зосередила в руках повний контроль над організацією — від фінансів до публічних заяв.
За словами колишніх членів, будь-які спроби висловити незгоду з її рішеннями закінчувалися відстороненням або блокуванням у внутрішніх комунікаціях.
На тлі скандалів, внутрішніх конфліктів і суперечливих фінансових історій “Спротив” утратив більшість своїх активних членів, а сама керівниця дедалі частіше з’являється у публічному просторі не як громадська діячка, а як коментаторка політичних процесів і потенційна учасниця майбутніх виборів.
Для багатьох колег це стало ознакою того, що антикорупційна діяльність могла перетворитися на інструмент самопросування та побудови політичного іміджу.
І в цій боротьбі, схоже, не залишилося місця ні для колишніх соратників, ні для довіри з боку суспільства, ні навіть для найближчого оточення – родини.
Коли боротьба з корупцією стає способом потрапити у велику політику — це вже не боротьба, це гра на публіку,” — резюмує один із колишніх членів “Спротиву”.

“Чесна Справа”: гранти в нікуди
ГО “Чесна Справа”, керівник — Дмитро Бабич, офіційно заявляла про десятки просвітницьких кампаній. Проте, як виявив Петро Ховрах, більшість із них існують лише на папері.
Журналісти отримали копію грантової заявки на суму 18 000 євро від однієї європейської фундації — у ній зазначено, що організація “провела серію семінарів для молоді”. Але коли ми зв’язалися із заявленими партнерами — ті вперше почули про участь у таких заходах.
Більше того, журналістське розслідування виявило, що в бухгалтерських звітах “Чесної Справи” більша частина витрат проходить під розмитим пунктом “організаційні послуги” — 62% усіх коштів. Жодного документа про реальне використання грошей у відкритому доступі немає.
“Це класична схема: пишуть проект — отримують гроші — роблять пост у Facebook і звітують фотками з кав’ярні”, — каже експерт із громадського контролю.
“Антикорупційний захист”: голос народу чи виборчий інструмент
ГО “Антикорупційний захист”, очолювана Юлією Логвинюк, спалахнула напередодні місцевих виборів 2020 року. Тоді її учасники активно критикували місцевих чиновників, публікували “розслідування”, які дивним чином збігалися з інтересами конкретних політиків.
Після виборів — повна тиша.
Журналісти отримали копію договору оренди офісу “Антикорупційного захисту”. Власником приміщення виявився помічник депутата міської ради від партії, яку ця ГО активно захищала у своїх публікаціях.
“Це була класична передвиборна технологія — створити ‘громадський рух’ і дискредитувати опонентів”, — розповів колишній консультант організації.
Після виборів активність структури зійшла нанівець, сайт перестав оновлюватися, а сторінки у соцмережах — видалені.
Усі ці історії мають спільний знаменник — використання антикорупційної риторики як бізнес-інструменту.
Поки реальні активісти роками працюють у полі, інші роблять гроші на гаслах. І замість того, щоб контролювати владу, такі ГО стають тіньовими гравцями, які контролюють… вигідні інформаційні потоки.
Суспільство звикло довіряти тим, хто говорить про справедливість. Але, як показує це розслідування, під маскою “антикорупціонерів” дедалі частіше ховаються ті, хто просто навчився продавати чесність.
І поки держава не запровадить жорстку перевірку фінансів громадських структур, слово “антикорупційний” ризикує остаточно втратити сенс.
Джерело: https://blogs.korrespondent.net/blog/politics/4832296/
-

Десять найкращих фільмів за останні три роки
Драми та комедії, бойовики та документальні фільми, камерні фільми та містика – не важливо, який жанр обирає режисер, головне, щоб чіпляло. Пропонуємо наш Топ-10 найкращих фільмів за три останніх роки. Втеча з будинку перестарілих в 90 років Англійський фільм “Останній стрілець”, 2023 р. з Пірсом Броснаном у головній ролі, знятий на реальних подіях. Це зворушлива історія чоловіка, який у віці понад 90 років вирішив… втекти з будинку перестарілих в Північній Ірландії до Франції аби зустрітись з бойовими товаришами на 75-ту річницю висадки в Нормандії та вшанувати пам’ять полеглих. Ця пригода буде неймовірною та з багатьма перепонами. Як примиритись з собою Американська мелодрама “До зустрічі на Венері”, 2023 р. -про почуття провини та те, як її подолати.
Головний герой потрапив в аварію, в результаті якої загинула одна людина та тяжко поранена інша. Він відчуває себе винним, бо саме він був за кермом та вирішує себе вбити. Але поруч раптом опиниться дівчина, на ім’я Міа і вона не лише не дасть йому покінчити життя самогубством, а й наповнить його життя сенсом… Психологічний експеримент У іспанському камерному фільмі “Про що говорять незнайомці”, 2023 р. йдеться про психологічний експеремент.
В одній кімнаті зібрались три незнайомі пари. Вони очікували, що прийшли на сеанс групової терапії, але виявилось, що психолог вирішив провести експеримент. Його самого не має, але є вісім конвертів, які вони мають розкрити та відповісти на питання.
Фільм про стосунки в парах. Що приховують люди, коли вступають в стосунки і про що говорять, коли понад 20 років разом? Відвертість, брехня, напруженість, нерозуміння, гнів, злість, насилля, – ви побачите весь спектр емоцій та будете приголомшені неочікуваною розв’язкою. На що здатна людина? Американський трилер 2024 р. “Едем”– це дуже драматична історія, заснована на реальних подіях. Достеменно, що трапилось на майже безлюдному острові невідомо, у фільмі представлена одна з двох розказаних очевидцями історій.
Страшні події на острові стали відомі як “Загадка Флореани” (таку назву має острів, на якому відбуваються події).
Тож, філософ вирішив оселитися на безлюдному острові на Галапагосах незадовго до початку Другої світової війни. Він втік від світу, що котиться в прірву, аби написати роботу, яка вправить людству колективні мізки та врятує людину від самої себе.
Через деякий час, надихнувшись його ідеєю, на острів прибуває ще одна пара: він – колишній солдат, вона – молода наївна жінка. А потім ще й баронеса зі своїми чи то коханцями, чи то рабами. Всі ці люди хочуть, аби острів належав лише їм.
На що здатна людина, коли вона голодна, що стається з нею, коли з неї змивається наліт цивілізації, куди діваються ідеали, коли життя висить на волосині. Чи здатен хоч хтось з наших героїв зберегти людяність? В критичній ситуації люди демонструють свою сутність та справжнє обличчя. Український фільм про Маріуполь
Кадр із трейлера фільму “20 днів у Маріуполі” Український фільм “20 днів у Маріуполі” спустошить вам душу, але такі фільми треба дивитись. Він про російську облогу Маріуполя у лютому-березні 2022 року під час нападу Росії на Україну. Коли починається повномасштабне російське вторгнення, єдина команда журналістів, що опинилася у пастці в оточеному росіянами Маріуполі, продовжує свою роботу, документуючи трагедії війни. Шлях примирення з минулим Італійська комедія, 2024 р. “50 км на годину”– зворушливий фільм про примирення з минулим.
Два брати вперше за 30 років зустрілися на похороні свого батька. Побилися, напилися і несподівано для себе вирушили у спільну подорож виконувати останню батьківську волю. Той хотів, щоб його порох сини розвіяли над могилою матері. Поїхати вони вирішили на скутерах, які їм у дитинстві зібрав батько. Це будуть 50 км зворушливих пригод, спроб по-новому поглянути на минуле, оцінити стан справ у теперішньому і спробувати заглянути в майбутнє. Що важливіше правосуддя чи правда Американська драма “Присяжний номер два”, 2024 р., знята Клінтом Іствудом, поставить перед вами питання: щоважливіше правосуддя чи правда?
Молодий чоловік, що скоро має стати батьком, стає присяжним у справі про вбивство. Під час розгляду він розуміє, що не може бути неупередженим, як того вимагає закон, бо ця справа має пряме до нього відношення.
Перед нашим героєм постає моральна дилема, що він обере та до яких наслідків призведе його вибір.
Чи можуть взагалі люди бути неупередженими, адже в кожного з нас є свій життєвий досвід і часом ми робимо висновки про ситуацію, що склалася, на основі свого попереднього досвіду. Що важливіше правда, чи правосуддя? Яким чином докопатись до істини, коли доказів не вистачає і як в цьому випадку судити? Під різним кутом бачення Англійський фільм “Священна дорога”– це справжня головоломка.
Серед ночі роздався дзвінок. Донька повідомила батькам, що збила когось в лісі. Вони їдуть їй на допомогу.
Тож кого збила дівчина, хто помер на трасі, що робити з цим далі?
Останні кадри перегорнуть історію з ніг на голову і залишать багато питань. Сам фільм можна інтерпретувати по-різному. Цікаво, що кіно залишає достатньо деталей, щоб ви могли скласти їх кількома способами, які однаково добре працюють. Все як в калейдоскопі. Там різноколірні скельця складаються в різні візерунки, завдяки тому, що світлові промені потрапляють на дзеркала під іншим кутом. У фільмі саме від кута зору і залежить сприйняття історії.
Так чи інакше, фільм про дії та наслідки, про відповідальність за скоєне та почуття провини, про травматичний досвід, який залишиться з тобою назавжди. Врятувати себе Кадр з фільму “Лінія Життя” Американська драма “Лінія життя” з елементами містики, 2025 р. – про самопізнання.
Одного разу з оператором нічної “гарячої лінії” трапиться неможливе. Йому подзвонить людина з такими самими, як в ньогоіменем та прізвищем та скаже, що планує вчинити самогубство. Чи вдасться йому врятувати цього хлопця та хто він насправді такий?
Нашого героя чекає подорож до минулого та самопізнання. В цьому сюжеті людина букальнопотрапить на розвилку своєї долі. Від їївибору залежить те, яким буде їїмайбутнє, а можей взагалі – чи воно буде.
Тож який вибір зробить головний герой. Чи все залежить від нас, чи маємо ми взагалі свободу вибору або все зумовлено заздалегідь? На вас чекає глибоко психологічна драма з елементами філософії. Що нам заважає бути щасливими в парі? Італійська мелодрама, 2025 р. “Правила Флірту” Паоло Дженовезепро те, як нам вам важко відкриватись перед людьми.
Герої фільму йдуть на перше побачення, але не самі, а зі своїми страхами, невдалим досвідом у минулому та упередженнями. Ці голоси в голові чоловіка та жінки режисер вирішив зробити реальними персонажами. На перший погляд, якась шизофренія, але багато думок в голові кожної людини – це про всіх, а хвороба то інше.
На щастя, для нашої пари серед субособистостей, які йдуть на побачення є й романтики, які готові дати ще один шанс, якщо партнер скаже щось недоречне. Та чи переможуть вони? Чим закінчиться ця головоломка – сніданком у ліжку чи розставанням на віки?
Вікторія Хаджирадєва -

Як стати кращою версією себе: 10 порад на кожен день
Встановіть фокус Фахівці-психологи стверджують, що для цього, насамперед, потрібно усвідомити власне “я”.
Та як це зробити? Перший крок – треба поглянути на себе реалістично: що ви вже вмієте, чим пишаєтесь, а що тягне вас назад.
Наприклад, ви зрозуміли, що щодня перевіряєте пошту, перш ніж взятись за справді важливі справи. Й вирішуєте: “півгодини – без пошти, лише планування дня”. Це маленька зміна, але згодом вона дає “простір думки”.
Та якщо ваше “я” перед ранковою кавою вже переглядає соцмережі – це не ви керуєте, це соцмережі керують вами. Тому час взяти кермо в руки.
Мотиваційні техніки також вчать, що чітка мета вже дорівнює напівуспіху. Адже, за даними наукового дослідження BetterUp, коли люди записують свої цілі, ймовірність досягненняїхзбільшується.
Наведемо реальний приклад: скажімо, хтось давно безрезультатно твердить “хочу бути здоровішим”. Але йому треба спробувати для себе записатиконкретну мету: “трирази на тиждень – 30 хвилин бігу”, й вже через місяць він помічає – “оце так диво, адже зовсім не болять коліна”.
Якщо ж просто думати “хочу бути кращим” – ваша підсвідомість відповідає: “яка з вимог? яка краща версія?”. Тож записуйте свої цілі конкретно.
При цьому суттєво підвищує шанси на успіх переконання, що будь-які здібності можна і потібно розвивати.
Як це втілюється у житті? Не треба, наприклад,думати: “Ой, я цього ніколи не буду робити”. Краще собі сказати: “Я поки що не вмію це, але можу навчитися”. Для полегшення завдання уявіть, що ви як старий ноутбук – вас потрібно апгрейдити (замість того, аби просто викинутиу сміття).Іронія життя у тому, що навіть Wi-Fi іноді відмовляється з’єднуватись, але ж ми не викидаємо роутер, а перезапускаємо. От і себе треба не сварити, а оновлювати.
Варто також розуміти, що великі зміни не приходять за день. Психолог Джеймс Клір у книзі Atomic Habits пише: “Малі звички – це складові великих результатів”.
Стратегія habit-stacking Й коли ви “ставите нову звичку на уже існуючу” – це допомагає. Цезветьсястратегією habit-stacking: прикріплюємо нову дію до старої. Наприклад: після чищення зубів (звичка) – двохвилинна медитація. Й через тиждень для вас це вже не новина, а частина ранкової рутини.
І не треба змінювати все одразу, бо це призведе до виснаження. З цього приводу існує гарний вислів: “Мінімуми – це те, що рухає нас уперед”. Наприклад, ви вирішили щоранку пити склянку води до кави. Потім – п’ятьхвилин розтяжки. І через місяць такий підхід дозволить робити вже 15-хвилинну зарядку без великого напрягу.
Але якщо вам здається, що малий крок – це нудно, почніть думати: “Я просто не буду дегустувати весь холодильник перед сном”. Й це теж – певний крок у вірному напрямку. Живіть краще щодня Ваш внутрішній голос має силу, тому практикуйте позитивний внутрішній діалог. Якщо весь час говорити собі “я не можу” – то так і буде. Замість цього варто думати “я спробую”, “я можу навчитися”, що є чимось на кшталт методики самоствердження.
Так, людина з нашого попереднього прикладу замість “я ніколи не доберусь до ранньої зарядки” каже собі: “навіть якщо прокинусь пізніше – п’ять хвилин розминки роблю”. А потім ці “п’ять хвилин” стають “15”. Й дійсно, так буває, що вранці мозок каже “ще п’ять хвилин посплю”, а потім ще п’ять хвилин і так далі. Тож спробуйте контролювати мозок – дружньо, але твердо.
Однак самовдосконалення не означає неконтрольованої гонитви. Слідкуйте за сном, харчуванням, вільним простором у житті. Й після трьох тижнів без «от-то-тих-серіалів після 22:00» ви прокинетеся без важкості у голові й скажете собі: “Раніше я думав, що це питання сили волі, а потім виявилось – просто я занадто мало сплю”. Так, відпочинок не означає просто лежати на дивані і скролити телефоном. Це може бути, але краще свідомо перезавантажуватися. Важливо й приймайти невдачі та рухайтися далі Психологи також радять оточувати себе правильними людьми, бо підтримка, відгук і приклад – це дуже важливо. Успіх у будь-яких справах рідко виникає сам по собі; мережа підтримки має величезне значення.
До прикладу, ви поставили собі мету й розповіли про це трьом друзям. Й коли лінувалися – друзі вам нагадували про неї. Через це ви відчвали, щоо не самотні, і це допомогло у досягненні цілі. Але дозволимо тут і краплину гумору: кажуть, що якщо друзі тягнуть вас вниз, то це не мотиваційна група, це рятувальна команда… для іншої версії вас.
Втім важливо й приймайти невдачі та рухайтися далі, б на шляху самовдосконалення далеко не все піде гладко.
Поклик “будь ідеальною версією себе” може створити страх зробити щось не так. Але важливо не просто відвернутися від невірного шляху, а й рухатись уперед вірним.
Наприклад, ви три дні підряд пропускали тренування. Але замість “я провалився” ви кажете: “ок, завтра буде краще, бо я все одно піду”. І йдете.
Для спрощення завдання уявіть, що ви в грі “Життя” і отримуєте бонус не за те, що ніколи не падаєте, а за те, що вставали кожного разу, як падали. Бо падають, без сумніву, абсолютно всі, хто йде.
Тож свідомо підбивайте підсумки і рухайтеся далі.
Наприкінці тижня або місяця зверніть увагу: що спрацювало, що ні. Тут стане у нагоді звичка все занотовувати – це справді велика сила. Наприклад, важливо записувати своє ранкове “що я зробив сьогодні для себе”. Й через чотири тижні ви чітко побачите, що 17 разів із 28 зробили хоча б щось. І це вже було значно більше, ніж нуль – що і стало поштовхом для нових перемог.
Адже, якщо ви самі не фіксуєте свої перемоги, то ваш мозок каже: “Я це пам’ятаю”. А потім забуває, як котик про те, що ви обіцяли йому рибку.
Отже, стати кращою версією себе – це не облога фортеці за одну ніч. Це серія маленьких атак, побудованих на добрих звичках, підтримці, терплячості й реальних цілях.
Як казали мудрі, краще рухатись на один відсоток щодня, ніж чекати великих змін завтра.
Трохи гумору, трохи самокритики (але з добрим наміром) – і ви вже на вірному шляху. Записуйте, дійте, переглядайте ваші записи і здобутки. І пам’ятайте: ваша “краща версія” – це не якась ідеальна картинка з Instagram, а реальний ви, який живе краще, ніж учора.
Віра Коваленко -

Що таке аура людини і про що вона говорить
Новина розповідає про ауру – енергетичне поле, що оточує людину та може відображати її характер, емоційний стан та здоров’я. Аура складається з енергетичних оболонок, які формують біополе навколо фізичного тіла. Кольори аури відображають різні аспекти особистості та стану людини. Для деяких людей ауру можна побачити за допомогою спеціальних камер або навіть без них. Існують різні підходи до вивчення аури – від езотеричних та духовних до наукових. Деякі практики, такі як йога, рейки та медитація, працюють з аурою для досягнення фізичного та духовного благополуччя. Для багатьох людей аура залишається ключовим елементом самопізнання та духовного розвитку.
-

Кіно за межею реальності: десять найдивніших фільмів для сміливців
Тут представлено огляд кількох незвичайних фільмів, які відрізняються своєю експериментальністю та нестандартністю. Кожен фільм має свою власну особливість і атмосферу. Зокрема, розглядаються стрічки, де реальність поступово розпадається («Внутрішня імперія»), тіло починає обростати металом («Тецуо: Залізна людина»), герої потрапляють у гротескний світ фетишів та насильства («Сінгапурський слінг»), або стають глядачами власного фільму («Селіна і Жюлі зовсім забрехалися»). Крім того, розглядаються фільми, де поєднуються чорний гумор та жах («Людська багатоніжка»), історія з магією легко створюють атмосферу («Поле в Англії»), а також фільми, які викликають дивні асоціації та мрії («Місто загублених дітей»). Ці кіношедеври руйнують стандартні уявлення про кіно та перетворюють екран на дзеркало підсвідомості.
-

Найдивніші тварини світу
Природа постійно дивує нас своєю різноманітністю і непередбачуваністю. На планеті існують види тварин, які мають унікальні властивості. Наприклад, медуза Turritopsis dohrnii може “відмотати” свій розвиток назад, коли стикається зі стресом або пошкодженнями, що дозволяє їй уникнути старіння. Існують аксолотлі, які можуть відновлювати майже всі частини свого тіла. Морські коники та деякі морські комари мають унікальну властивість самців виношувати плоди. Ківі – птахи, які не літають, але можуть бігати швидше за людину, і мають незвичайну анатомію з ніздрями на дзьобі. Королівська кобра будує гнізда для своїх яєць, що робить її унікальною серед змій. Богомоли можуть бачити в 3D, що робить їх унікальними серед безхребетних. Плямиста саламандра використовує сонячну енергію для вирощування своїх ембріонів. Блакитний дракон – це дивовижна тварина, яка може жалити і навіть бути смертельною. Японський краб-павук має величезні ноги і є великим делікатесом для японців. Є також незвичні риби, які можуть дихати на суші або мати незвичайний вигляд. Деревний кенгуру – це звірятко, яке нагадує ведмедя, білку і мавпу, і вміло рухається серед вершин дерев.
-

Анджеліна Джолі поділилася враженнями після візиту в Херсон і Миколаїв
Анджеліна Джолі, відома голівудська акторка та режисерка, побувала у Херсоні та Миколаєві під час свого візиту в Україну як посол доброї волі ЮНІСЕФ. Вона зустрілася з медичним персоналом, сім’ями та волонтерами, які щодня зазнають небезпеки через обстріли та дронові атаки. Джолі підкреслила рішучість та виснаження місцевих мешканців, які мріють про мир та безпеку. Акторка також відвідала медичні заклади у Херсоні, включаючи дитячу лікарню та пологовий будинок, де гралися з дітьми. У соцмережах поширились чутки про те, що охоронця Джолі забрали до ТЦК на Миколаївщині, але ця інформація не підтвердилася.
