Які вітаміни треба пити чоловікам та жінкам восени

У осінній період організм може відчувати нестачу вітамінів через зміни у раціоні та скорочення світлового дня. Це може призвести до занепаду сил, зниження імунітету та сезонної депресії. Лікарі рекомендують пити вітаміни, які підвищують імунітет, забезпечують енергією та беруть участь в обміні речовин. Особливо важливо восени вживати вітаміни D, C та групи B, які підтримують захисні функції організму, нормальну роботу нервової системи та допомагають запобігти осінній апатії та втомі. Для жінок важливо вживати вітаміни A, E, B та C для здоров’я шкіри та репродуктивної системи. Чоловікам рекомендується вітаміни B, C, E та D для підтримки працездатності, імунітету та чоловічого здоров’я. Перед початком вживання будь-яких вітамінів варто проконсультуватися з лікарем та дотримуватися правильного дозування та способу прийому.